Les différents Cours

Cours Individuels

Après un bilan personnalisé, mes séances s'adaptent  à vos attentes. 

Alors que vous soyez sportif ou pas, n'hésitez pas à me contacter dans 
la rubrique "Tarifs/contact".


Ex: Préparation compétition, préparation divers concours, développement 
du sport loisir, amélioration de vos capacités physiques...




Cours à 2 personnes

Pas toujours motivant de faire du sport tout seul!!! 

Alors venez avec votre conjoint ou un(e) ami(e)? 

J'organise la séance de manière à ce que vous pratiquiez ensemble.
Séance à définir ensemble selon vos objectifs, après un bilan personnalisé. 
Ex: Préparation compétition, préparation divers concours, développement 
du sport loisir, amélioration de vos capacités physiques... 
Pour me contacter, aller dans la rubrique "Tarifs/contact"


Cours Collectifs

Vous avez envie de pratiquer mais vous ne savez pas Où? Et comment? 
Mes séances sont faites pour vous!!! 

Je vous propose des séances pour vous initier à la pratique sportive. 

De l'échauffement à la récupération, et aux étirements, je vous conseillerais afin que vous 

atteigniez vos objectifs.   

Les séances se déroulent en ville ou en forêt.


Marche active. 
Cette séance s'adresse à ceux qui souhaitent reprendre une activité sportive. 
C'est une séance légère qui permet à des débutants de pratiquer tout en étant encadré. 
Profitez d'avoir déposé vos enfants à leurs activités pour nous rejoindre.
Corps de séance: Echauffement ( 10 min), Marche active ( 20 min), 
Initiation au renforcement musculaire ( 15 min), Etirements ( 15min).

Petit Footing. 
Cette séance s'adresse à des personnes capable de trottiner lentement pendant 20 min. 
C'est une séance qui vise le développement du système cardio vasculaire. 
N'hésitez pas après votre travail à venir décompresser.  
Corps de séance: Echauffement ( 10 min), Footing et renforcement musculaire ( 20 à 45 min), Etirement ( 15 min).

Parcours urbain. 
Cette séance ludique permet des exercices en milieu ouvert. 
Tout au long de ce parcours, vous pourrez courir, marcher, sauter, bondir... 
Un mélange qui permet la convivialité. Accessible à tous, chacun franchira les obstacles selon ses capacités. Développement du système cardio vasculaire mais aussi qualités élastiques de notre corps.
Corps de séance: Echauffement ( 10 min), Parcours ( 20 à 45 min), Etirements ( 15 min).

Cours pour les Séniors.
Séance dédiée au 60 ans et +. Le but est de renforcer le corps sur le plan
musculaire pour lutter contre les agressions quotidiennes, prévenir des blessures, 
des chutes, minimiser les douleurs dorsales et retrouver une aisance articulaire.


Cours Spécifiques

Possibilité de développer des séances spécifiques à un sport à ceux qui le souhaitent (sur demande).

Le but est de développer les qualités physiques nécéssaire à un sport. 

Tout âge et tous niveaux.